Blog Santé
ما مقدار التمارين الرياضية التي يجب عليك ممارست...
هل تتساءل عن مقدار التمارين الكافية؟ يوصي الخبراء بممارسة 150-300 دقيقة من النشاط المعتدل أو 75-150 دقيقة من النشاط القوي أسبوعيًا، بالإضافة إلى تدريبات القوة مرتين في الأسبوع. سواء كنت...
ما مقدار التمارين الرياضية التي يجب عليك ممارست...
هل تتساءل عن مقدار التمارين الكافية؟ يوصي الخبراء بممارسة 150-300 دقيقة من النشاط المعتدل أو 75-150 دقيقة من النشاط القوي أسبوعيًا، بالإضافة إلى تدريبات القوة مرتين في الأسبوع. سواء كنت...